Wie nooit stopt komt geen stap verder.
Lolita en de manke man
Revalidatie in 7 werkwoorden
Mijn boek is geen snelweg of stappenplan naar gezondheid. Zo'n plan is er niet, want de vaak pijnlijke restverschijnselen na een beroerte of ander hersenletsel zijn meestal blijvend.
Het gaat wel om je EIGEN TEMPO en om zeven WERKwoorden:
Samenwerken, Glimlachen, Bewegen, Pauzeren,
Relativeren, Doorzetten en Aanvaarden.
Met een voorwoord van Olga Commandeur,
cartoons van Johan van den Akker
en een naschrift van neuroloog dr. Raymond Vogels.
In 2009 had ik een herseninfarct: mijn linkerkant deed niets meer en links voelde ik niks meer. Ziekenhuis en revalidatiecentrum in Apeldoorn waren bijzonder. Artsen, fysiotherapeuten en andere deskundigen waren goed bezig. Geliefden, familie en vrienden kwamen met zoenen, bloemen en boeken. Weer thuis werd verdere revalidatie steeds moeilijker. Nu in 2016 voelt mijn linkerkant nog steeds stijf en zwaar; met soms forse kramp. Ik ben onzeker, snel moe, wankel en mank. Deze narigheden variëren en vooral dat is lastig. Maar ik loop en kan weer fietsen. Geen Alp d'Huez meer, maar ik haal Beekbergen... in eigen tempo en da's mooi zeven kilometer!
Geert Kimpen op de cover:
Als Lolita en de manke man elkaar ontmoeten, ontstaat energie.
GVMedia: Persoonlijk, speels en informatief.
Prijs 14,95 Klik op Uitgever en bestel bij Boeken onder Lichaam en geest
Of in de boekwinkel of via Bol.com
Tom Dumoulin, de Chrono van het peleton, won in Apeldoorn, won de Giro en de Binckbanktour en is wereldkampioen tijdrijden; in ZIJN TEMPO! Chantal Blaak, Annemiek van Vleuten, Wilco Kelderman, Bouke Mollema, Dylan Groenewegen en Anna vd Breggen zijn allemaal doorzetters en daarom winnaars.
Zelfvertrouwen Anna van der Breggen
Niet voorspelbare kramp en wisselende stijfheid zijn lastig om mee om te gaan. Ook mijn hoofd kan vrfeemd reageren: In de buurt kan ik zomaar verdwalen.
Over deze lastige variaties liep ik, met twee stokken, wat te somberen op het pad bij de school.
“Meneer, meneer,” riep een kinderstem. Ik stopte, draaide me om en zag twee kinderen. Een klein jongetje op een fietsje met zijwieltjes. Helmpje op en nog een helmpje aan het stuur. Zijn zusje was op skeelers. “Meneer, wat gaat u langzaam,” zei ze en na een korte aarzeling: “onze papa kan heel snel op zijn nieuwe skeelers!” Vervolgens wees ze op haar knie- en polsbeschermers. “Mooi,” zei ik en tikte op dat extra helmpje en vroeg: “Die moet toch op jouw hoofd?”
Ze antwoordde vol overtuiging: “Ik zet ‘m heus wel op als ik val!”
CVA of beroerte
Hersenbloeding: Een bloedvat in de hersenen gaat kapot. Herseninfarct: Er komt stolsel in een bloedvat, een vat is dichtgeslibd of er is samentrekking van een bloedvat.
Daardoor ontvangt een deel van de hersenen geen bloed, dus geen zuurstof. Dit deel gaat kapot en herstelt niet meer.
Gevolgen
Alle prikkels komen minstens drie keer sterker binnen dan normaal.
Pijn, onzekerheid, snelle vermoeidheid en ook daardoor emotionaliteit: sneller geroerd, tranen, vreugde, boosheid, jaloersheid.
Hapering korte termijn geheugen en geheugenverlies.
Problemen?! met slikken, met plassen, poepen en met vrijen.
Problemen?! met zien, horen, ruiken, voelen en proeven.
Afhankelijk van de plek in het hoofd:
Linkse beroerte: Dan is er uitval/verlamming rechts en zijn er spraakproblemen:
Defecte Woord Productie of afasie.
Rechtse beroerte: Dan is er uitval/verlamming links en zijn er fysieke voelproblemen:
Defecte Pijn Productie, zoiets maar anders dan zenuwpijn en fantoompijn.
Boeken, aanraders:
Martine Veehof e.a., ‘Leven met pijn’, 2010
Harold S. Kushner, ‘Als ’t leven teleurstelt’, 2006
Jacqueline Kool, ‘Eros in de kreukels’, 2010
Meer in REVALIDATIE...
Therapieën, vier aanraders:
Niet alles geloven, zie REVALIDATIE.., en zelf kritisch blijven zoeken naar de grenzen van je eigen (bewegings-) mogelijkheden.
Fysiotherapie
Levenscoaching
Ontspanningsmassage
Don't give up!
We don't need much of anything.
Don't give up 'cause somewhere
there's a place where we belong.
Peter Gabriel en Kate Bush
Google en beleef: Don't give up
Toprak en Frequenzy
Destijds in m'n 14e wandelverhaal voor de Barneveldse Krant sprak ik jeugdleider/rapper Toprak: hij schreef ook de titelsong van de film Cool en trad op in Kuip en Arena.
Jongerenproject Respect en klik op FREQUENZY
voor muziekvernieuwing!
De geboden van de Mesquakie
1. Behandel oude, zwakke en zieke mensen goed.
2. Lieg niet.
3. Steel niet.
4. Word niet woedend
5. Wees vriendelijk voor iedereen.
6. Deel met anderen de dingen die je krijgt
of maakt of verdient.
Voeten die gaan,
ogen die zien,
oren die luisteren,
en handen die strelen.
Klus Een ervaringen uit REVALIDATIE...
Met mij loopt het goed. Want ik heb een aanstelling als manager bij een grote kennis organisatie: Meer dan 350 medewerkers en een staf van 24 professionals.
Het pad langs de school is mijn werkterrein. Daar stel ik me dus aan als outdoor manager: Met zo'n hand aan een stok en plastic tas maak ik af en toe het pad vrij van zwerfvuil. Ik bezorg mezelf daarmee bewegingstraining, een goed gevoel en soms een aardig praatje.
Volgens sommige kinderen ben ik niet wijs en na een beroerte klopt dat een beetje.
Maar het komt door mijn moeder die zei: "Als iedereen één rommeltje meer opruimt dan je zelf maakt, wordt de hele wereld schoon."
Samenloop
Je geliefde is niet van jou, maar is mensenkind van het leven.
Samen mag je reizen, maar de ander is zichzelf.
Je geliefde is bij je, maar is niet je eigendom.
Je mag je liefste alles geven, behalve jouw zienswijze,
want elk mens heeft een eigen zienswijze.
Je mag je liefste een woning bieden,
maar de ziel van de ander blijft onderweg en mag je niet vragen,
de ziel is van zichzelf, niet van jou; zelfs niet in je dromen.
Je mag er naar streven om gelijk te worden,
maar probeer niet je geliefde aan jou gelijk te maken.
Als het tijd is voor afscheid, geef je liefste dan de vrijheid om verder te gaan,
want het leven is niet van jou en je liefste is wel van het leven.
Met dank aan Kahlil Gibran
Klik op Relatie in Revisie
Een relatie is geen rolstoel met een zitter en een duwer,
maar een weg die je samen gaat.
Google 's en beleef Cohen op YouTube: Crack in everything
Koninklijke Weg
Na een ontmoeting met een rolstoeler op het Pieterpad kreeg ik in de zomer van 2002 het idee voor een rolstoelroute, die rolt en loopt van paleis Noordeinde, via Soestdijk, naar Het Loo. Op 04-04-08 opende Prinses Margriet de Koninklijke Weg bij het feest van 100 jaar KNBLO, nu kWbn. Het routeboekje kost 12,50 in de winkel.
Klik op Koninklijkeweg
Neem de tijd.
Ervaar de stilte.
Beluister je hart.
Beleef je ziel.
Ga verder.
PuurOord in het bos bij Enschede.
Klik op PuurOord
Kracht om te aanvaarden wat niet te veranderen is.
Moed om aan te pakken wat je verbeteren kunt.
Wijsheid om het verschil te zien. St. Franciscus van Assisi
website maken